Obseg pasu

Merilni obseg pasu je dober način, da ugotovite svoje zdravje. Maščobe v trebušni votlini povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Tveganje za diabetes tudi povečuje.

Izmeri obseg pasu z ukrepom trak 2 cm nad popkom. Dihajte normalno ven in izdihu - ko je trebuh na najnižji ravni - glej rezultat meritve. Naj merilni trak rahlo okoli pasu. To ne bi smelo biti preveč ohlapna, vendar ne pretesno niti.

Za ženske, ciljna vrednost je 80 cm ali manj, za moške 94 cm ali manj (WHO).

Če nimate trak ukrep za merjenje obsega pasu, lahko na primer uporabljajo pas, nato izmerite dolžino pasu.

Pasu pomen