Ta kalkulator uporablja formulo, ki so jo razvili Tanaka in sod. (2001), 208 − 0,7 × starost. Raziskave kažejo, da daje zanesljivejše ocene kot tradicionalna formula 220 − starost, tako pri mlajših kot pri starejših.
Maksimalni srčni utrip je najvišje število utripov na minuto, ki ga srce lahko doseže pri največjem naporu.
Osebni maksimalni srčni utrip najzanesljiveje ugotovite z obremenitvenim testom pod nadzorom strokovnjaka. Razlog je, da so razlike med posamezniki velike. Pri ljudeh iste starosti se dejanski maksimalni srčni utrip običajno razlikuje za približno 10 utripov na minuto navzgor ali navzdol od izračunane vrednosti, pri nekaterih pa je razlika še večja. Formula vam kljub temu da oceno brez testa in je dovolj natančna na primer za določitev vadbenih srčnih con.
Najpogosteje uporabljena formula je 220 − starost. Ugotovljeno pa je bilo, da pri mladih daje previsoke, pri starejših pa prenizke vrednosti. Obe formuli dasta pri 40 letih enak rezultat, nato pa razlika narašča. Pri 70 letih znaša že približno 10 utripov na minuto.
Objavljeno: 10.11.2024
Posodobljeno: 2.9.2026
Besedilo je prevod, pripravljen s pomočjo umetne inteligence iz izvirnega besedila v finščini.
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8