Spodaj je sestava živila (Žitne ploščice, polnozrnati kosmiči vrstica - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 379,30 kcal 1587,15 kJ | % energije |
| Fat | 6,88 g | 15 % |
| Ogljikovi hidrati | 70,51 g | 78 % |
| Beljakovine | 6,21 g | 7 % |
| Sladkor | 24,76 g | |
| Nasičena maščoba | 2,70 g | |
| Sol | 535,33 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,28 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,12 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,31 mg |
| energija, ki se izračuna | 1587,15 kJ |
| folata, skupaj | 16,53 ug |
| fosfor | 140,40 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 2,20 g |
| holesterol (gc) | 0,19 mg |
| jodid (jod) | 3,68 ug |
| kalcij | 13,97 mg |
| kalijev | 168,74 mg |
| karotenoidi, skupaj | 74,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 48,30 mg |
| maltoza | 1,74 g |
| maščobe, skupna | 6,88 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1100,30 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 196,35 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,46 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,20 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,10 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,70 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,30 g |
| natrijev | 210,10 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,07 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 70,51 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,37 g |
| proteina, skupaj | 6,21 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saharoza | 18,28 g |
| selen, skupaj | 6,04 ug |
| sladkorji, skupaj | 24,76 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 535,33 mg |
| steroli, skupaj | 59,64 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 74,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,05 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,86 mg |
| vitamina k, skupaj | 4,47 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,40 g |
| vlakno, skupaj | 3,54 g |
| škrob, skupaj | 38,27 g |
| železa, skupaj | 1,59 mg |