Iskanje po imenu hrane:

Zelenjave in krompirja pečenje, malo maščob - kalorij

g

100 g vsebuje 78,15 kcal

Spodaj je sestava živila (Zelenjave in krompirja pečenje, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija327,13 kJ
78,15 kcal
Fat2,23 g
Ogljikovi hidrati9,86 g
Beljakovine3,64 g
Sladkor2,89 g
Nasičena maščoba1,00 g
Sol390,92 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,53 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti84,87 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,26 mg
energija, ki se izračuna327,13 kJ
folata, skupaj24,62 ug
fosfor83,70 mg
fruktoza0,49 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,70 g
holesterol (gc)31,44 mg
jodid (jod)16,47 ug
kalcij72,52 mg
kalijev354,36 mg
karotenoidi, skupaj1105,40 ug
laktoza1,22 g
magnezij19,03 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna2,23 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)175,82 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)47,25 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)8,15 mg
maščobne kisline, skupaj1,96 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,67 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,06 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,19 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,00 g
maščobne kisline, skupaj trans0,04 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,25 g
natrijev153,42 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,53 mg
ogljikovih hidratov, na voljo9,86 g
organske kisline, skupaj0,35 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,47 g
proteina, skupaj3,64 g
riboflavin0,10 mg
saharoza0,48 g
selen, skupaj4,11 ug
sladkorji, skupaj2,89 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli390,92 mg
steroli, skupaj8,88 mg
tiamin (vitamin b1)0,11 mg
triptofan50,40 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,12 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,29 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)6,49 mg
vitamin d0,44 ug
vitamin e alphatocopherol0,30 mg
vitamina k, skupaj2,65 ug
vlakno, nevodotopna0,98 g
vlakno, skupaj1,30 g
škrob, skupaj6,97 g
železa, skupaj0,61 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.