Iskanje po imenu hrane:

Zelena solata - kalorij

g

100 g vsebuje 20,08 kcal

Spodaj je sestava živila (Zelena solata - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija84,82 kJ
20,08 kcal
Fat0,19 g
Ogljikovi hidrati2,59 g
Beljakovine1,14 g
Sladkor1,85 g
Nasičena maščoba0,03 g
Sol17,84 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,31 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti91,00 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,80 mg
energija, ki se izračuna84,82 kJ
folata, skupaj76,70 ug
fosfor28,00 mg
fruktoza0,90 g
glukoze0,79 g
holesterol (gc)0,00 mg
jodid (jod)1,00 ug
kalcij46,00 mg
kalijev300,00 mg
karotenoidi, skupaj1,10 ug
laktoza0,00 g
magnezij17,00 mg
maltoza0,05 g
maščobe, skupna0,19 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)33,70 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)0,00 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,15 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,01 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,00 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,03 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,03 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,12 g
natrijev7,00 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,50 mg
ogljikovih hidratov, na voljo2,59 g
proteina, skupaj1,14 g
riboflavin0,02 mg
saharoza0,11 g
selen, skupaj0,00 ug
sladkorji, skupaj1,85 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli17,84 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,10 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)2,15 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,30 mg
vitamina k, skupaj129,00 ug
vlakno, skupaj1,80 g
škrob, skupaj0,74 g
železa, skupaj0,54 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.