Iskanje po imenu hrane:

Zander, smuč - kalorij

g

100 g vsebuje 79,59 kcal

Spodaj je sestava živila (Zander, smuč - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija333,22 kJ
79,59 kcal
Fat0,43 g
Ogljikovi hidrati0,00 g
Beljakovine18,66 g
Sladkor0,00 g
Nasičena maščoba0,09 g
Sol118,84 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,60 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti3,32 ug
ekvivalentov niacin, skupaj5,64 mg
energija, ki se izračuna333,22 kJ
folata, skupaj5,99 ug
fosfor220,00 mg
fruktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)79,00 mg
jodid (jod)37,00 ug
kalcij54,00 mg
kalijev340,00 mg
karotenoidi, skupaj0,00 ug
laktoza0,00 g
magnezij29,00 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna0,43 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)8,52 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)8,40 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)26,45 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)50,12 mg
maščobne kisline, skupaj0,31 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,08 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,10 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,02 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,09 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,13 g
natrijev46,64 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)2,30 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,00 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj18,66 g
riboflavin0,25 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj37,00 ug
sladkorji, skupaj0,00 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli118,84 mg
steroli, skupaj0,00 mg
tiamin (vitamin b1)0,16 mg
triptofan200,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,21 mg
vitamin b12 (kobalamin)2,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)1,00 mg
vitamin d6,94 ug
vitamin e alphatocopherol1,26 mg
vitamina k, skupaj0,89 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,30 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.