Spodaj je sestava živila (Zajtrk žita, otrobi kosmiči, polnozrnati kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % energije |
| Fat | 2,40 g | 6 % |
| Ogljikovi hidrati | 65,74 g | 81 % |
| Beljakovine | 11,25 g | 14 % |
| Sladkor | 21,36 g | |
| Nasičena maščoba | 0,32 g | |
| Sol | 1689,60 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 4,04 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,32 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 9,13 mg |
| energija, ki se izračuna | 1497,86 kJ |
| folata, skupaj | 40,72 ug |
| fosfor | 519,50 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,23 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 5,27 ug |
| kalcij | 43,63 mg |
| kalijev | 629,31 mg |
| karotenoidi, skupaj | 193,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 209,61 mg |
| maltoza | 0,39 g |
| maščobe, skupna | 2,40 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1053,56 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 83,05 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,79 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,05 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,32 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,14 g |
| natrijev | 663,11 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 6,92 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 65,74 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,87 g |
| proteina, skupaj | 11,25 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| saharoza | 19,88 g |
| selen, skupaj | 7,93 ug |
| sladkorji, skupaj | 21,36 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1689,60 mg |
| steroli, skupaj | 80,93 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,36 mg |
| triptofan | 132,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,23 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,94 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,11 ug |
| vlakno, nevodotopna | 11,62 g |
| vlakno, skupaj | 12,51 g |
| škrob, skupaj | 44,38 g |
| železa, skupaj | 5,72 mg |