Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, riž, pšenični kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 362,81 kcal 1518,16 kJ | % energije |
| Fat | 1,36 g | 3 % |
| Ogljikovi hidrati | 75,73 g | 86 % |
| Beljakovine | 10,00 g | 11 % |
| Sladkor | 23,61 g | |
| Nasičena maščoba | 0,22 g | |
| Sol | 2019,37 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,50 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,12 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,91 mg |
| energija, ki se izračuna | 1518,16 kJ |
| folata, skupaj | 17,48 ug |
| fosfor | 158,50 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,10 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 4,74 ug |
| kalcij | 17,61 mg |
| kalijev | 189,06 mg |
| karotenoidi, skupaj | 73,20 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 55,92 mg |
| maltoza | 0,18 g |
| maščobe, skupna | 1,36 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 539,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 26,15 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,05 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,26 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,54 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,22 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,57 g |
| natrijev | 792,53 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,39 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 75,73 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,41 g |
| proteina, skupaj | 10,00 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saharoza | 20,73 g |
| selen, skupaj | 8,55 ug |
| sladkorji, skupaj | 23,61 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 2019,37 mg |
| steroli, skupaj | 46,50 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| triptofan | 90,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,07 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,34 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,87 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,74 g |
| vlakno, skupaj | 3,69 g |
| škrob, skupaj | 52,12 g |
| železa, skupaj | 1,77 mg |