Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, med pšenica zanke, top hrana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 392,21 kcal 1641,26 kJ | % energije |
| Fat | 3,80 g | 7 % |
| Ogljikovi hidrati | 78,00 g | 83 % |
| Beljakovine | 9,04 g | 10 % |
| Sladkor | 19,82 g | |
| Nasičena maščoba | 1,10 g | |
| Sol | 153,17 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,74 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,27 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,41 mg |
| energija, ki se izračuna | 1641,26 kJ |
| folata, skupaj | 14,20 ug |
| fosfor | 100,20 mg |
| fruktoza | 1,28 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,47 g |
| holesterol (gc) | 0,06 mg |
| jodid (jod) | 8,48 ug |
| kalcij | 16,85 mg |
| kalijev | 187,75 mg |
| karotenoidi, skupaj | 4,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 32,37 mg |
| maltoza | 0,89 g |
| maščobe, skupna | 3,80 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 787,48 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 116,05 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,21 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,21 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,79 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,10 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,90 g |
| natrijev | 60,11 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,72 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 78,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,82 g |
| proteina, skupaj | 9,04 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| saharoza | 16,18 g |
| selen, skupaj | 7,60 ug |
| sladkorji, skupaj | 19,82 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 153,17 mg |
| steroli, skupaj | 44,97 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 101,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,08 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,53 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,11 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,40 g |
| vlakno, skupaj | 6,10 g |
| škrob, skupaj | 54,57 g |
| železa, skupaj | 0,92 mg |