Spodaj je sestava živila (Zajtrk žit, Cheerios, oves, Nestle - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % energije |
| Fat | 6,26 g | 15 % |
| Ogljikovi hidrati | 66,61 g | 74 % |
| Beljakovine | 10,88 g | 11 % |
| Sladkor | 9,26 g | |
| Nasičena maščoba | 1,10 g | |
| Sol | 840,47 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 3,54 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,72 mg |
| energija, ki se izračuna | 1611,33 kJ |
| folata, skupaj | 39,72 ug |
| fosfor | 464,30 mg |
| fruktoza | 1,16 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,39 g |
| holesterol (gc) | 0,01 mg |
| jodid (jod) | 17,61 ug |
| kalcij | 50,34 mg |
| kalijev | 395,05 mg |
| karotenoidi, skupaj | 152,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 139,36 mg |
| maltoza | 0,09 g |
| maščobe, skupna | 6,26 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 2354,86 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 78,23 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,94 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,40 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 2,36 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,10 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,43 g |
| natrijev | 329,86 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,69 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 66,61 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,95 g |
| proteina, skupaj | 10,88 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saharoza | 6,62 g |
| selen, skupaj | 9,53 ug |
| sladkorji, skupaj | 9,26 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 840,47 mg |
| steroli, skupaj | 35,78 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| triptofan | 181,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,11 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,83 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,83 ug |
| vlakno, nevodotopna | 3,97 g |
| vlakno, skupaj | 7,77 g |
| škrob, skupaj | 57,35 g |
| železa, skupaj | 4,76 mg |