Spodaj je sestava živila (Voka-zelenjava, ocvrte, sladka koruza, korenje, grah, brokoli, paprika, gobe, por - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 135,76 kcal 568,78 kJ | % energije |
| Fat | 8,69 g | 60 % |
| Ogljikovi hidrati | 9,52 g | 30 % |
| Beljakovine | 3,19 g | 10 % |
| Sladkor | 4,10 g | |
| Nasičena maščoba | 0,62 g | |
| Sol | 20,47 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,53 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 196,20 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,24 mg |
| energija, ki se izračuna | 568,78 kJ |
| folata, skupaj | 58,45 ug |
| fosfor | 85,70 mg |
| fruktoza | 0,82 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,29 g |
| holesterol (gc) | 0,39 mg |
| jodid (jod) | 1,13 ug |
| kalcij | 24,72 mg |
| kalijev | 351,22 mg |
| karotenoidi, skupaj | 4064,70 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 27,86 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 8,69 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 2222,57 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 822,83 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 8,28 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 4,59 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,82 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 2,22 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,62 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 3,07 g |
| natrijev | 8,03 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,72 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 9,52 g |
| organske kisline, skupaj | 0,14 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,64 g |
| proteina, skupaj | 3,19 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| saharoza | 1,90 g |
| selen, skupaj | 0,47 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,10 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 20,47 mg |
| steroli, skupaj | 83,67 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 31,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,23 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,01 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 57,62 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 2,31 mg |
| vitamina k, skupaj | 53,52 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,01 g |
| vlakno, skupaj | 3,12 g |
| škrob, skupaj | 5,43 g |
| železa, skupaj | 1,02 mg |