Iskanje po imenu hrane:

Vafelj, voda - kalorij

g

100 g vsebuje 228,73 kcal

Spodaj je sestava živila (Vafelj, voda - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija957,71 kJ
228,73 kcal
Fat13,91 g
Ogljikovi hidrati22,10 g
Beljakovine3,49 g
Sladkor0,38 g
Nasičena maščoba2,65 g
Sol456,29 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,28 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti52,63 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,77 mg
energija, ki se izračuna957,71 kJ
folata, skupaj3,78 ug
fosfor138,30 mg
fruktoza0,02 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,02 g
holesterol (gc)6,12 mg
jodid (jod)3,36 ug
kalcij148,78 mg
kalijev52,34 mg
karotenoidi, skupaj15,60 ug
laktoza0,03 g
magnezij10,66 mg
maltoza0,26 g
maščobe, skupna13,91 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)2856,38 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)1023,57 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj13,29 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c6,52 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene1,02 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene2,86 g
maščobne kisline, skupaj nasičen2,65 g
maščobne kisline, skupaj trans0,08 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene3,92 g
natrijev179,08 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,26 mg
ogljikovih hidratov, na voljo22,10 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,26 g
proteina, skupaj3,49 g
riboflavin0,01 mg
saharoza0,06 g
selen, skupaj2,97 ug
sladkorji, skupaj0,38 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli456,29 mg
steroli, skupaj77,99 mg
tiamin (vitamin b1)0,02 mg
triptofan38,20 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,03 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d0,65 ug
vitamin e alphatocopherol2,49 mg
vitamina k, skupaj14,39 ug
vlakno, nevodotopna0,76 g
vlakno, skupaj1,03 g
škrob, skupaj21,71 g
železa, skupaj0,28 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan