Spodaj je sestava živila (Toast, oves toast, ovsena moka, ovseni kosmiči - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % energije |
| Fat | 3,37 g | 11 % |
| Ogljikovi hidrati | 45,71 g | 75 % |
| Beljakovine | 8,06 g | 13 % |
| Sladkor | 3,79 g | |
| Nasičena maščoba | 0,94 g | |
| Sol | 1217,28 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,19 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,15 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,40 mg |
| energija, ki se izračuna | 1068,90 kJ |
| folata, skupaj | 50,04 ug |
| fosfor | 153,70 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 0,05 mg |
| jodid (jod) | 8,12 ug |
| kalcij | 22,33 mg |
| kalijev | 173,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 30,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 42,69 mg |
| maltoza | 0,41 g |
| maščobe, skupna | 3,37 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 877,31 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 75,15 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,00 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,88 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,94 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,95 g |
| natrijev | 477,74 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,04 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 45,71 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,67 g |
| proteina, skupaj | 8,06 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saharoza | 3,32 g |
| selen, skupaj | 6,55 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,79 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1217,28 mg |
| steroli, skupaj | 34,71 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 96,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,09 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,45 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,71 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,63 g |
| vlakno, skupaj | 3,78 g |
| škrob, skupaj | 41,92 g |
| železa, skupaj | 1,40 mg |