Spodaj je sestava živila (Tanke palačinke, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 186,42 kcal 780,52 kJ | % energije |
| Fat | 7,98 g | 37 % |
| Ogljikovi hidrati | 20,76 g | 47 % |
| Beljakovine | 7,30 g | 16 % |
| Sladkor | 4,02 g | |
| Nasičena maščoba | 2,21 g | |
| Sol | 541,33 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,76 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 71,14 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,71 mg |
| energija, ki se izračuna | 780,52 kJ |
| folata, skupaj | 15,93 ug |
| fosfor | 135,50 mg |
| fruktoza | 0,01 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,07 g |
| holesterol (gc) | 73,28 mg |
| jodid (jod) | 30,39 ug |
| kalcij | 108,15 mg |
| kalijev | 175,42 mg |
| karotenoidi, skupaj | 142,00 ug |
| laktoza | 3,69 g |
| magnezij | 17,73 mg |
| maltoza | 0,21 g |
| maščobe, skupna | 7,98 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1285,63 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 383,95 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 19,64 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,32 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,27 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,40 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,32 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,21 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,74 g |
| natrijev | 212,45 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,30 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 20,76 g |
| organske kisline, skupaj | 0,15 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,21 g |
| proteina, skupaj | 7,30 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| saharoza | 0,05 g |
| selen, skupaj | 10,48 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,02 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 541,33 mg |
| steroli, skupaj | 33,88 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 102,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,09 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,65 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,51 mg |
| vitamin d | 1,40 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,30 mg |
| vitamina k, skupaj | 5,63 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,60 g |
| vlakno, skupaj | 0,81 g |
| škrob, skupaj | 16,74 g |
| železa, skupaj | 0,57 mg |