Spodaj je sestava živila (Tanek špinača palačinka, špinača palačinke, maščob mleko - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 139,34 kcal 583,04 kJ | % energije |
| Fat | 5,36 g | 34 % |
| Ogljikovi hidrati | 16,04 g | 48 % |
| Beljakovine | 6,05 g | 18 % |
| Sladkor | 3,21 g | |
| Nasičena maščoba | 1,13 g | |
| Sol | 526,11 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,83 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 113,37 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,73 mg |
| energija, ki se izračuna | 583,04 kJ |
| folata, skupaj | 48,01 ug |
| fosfor | 111,60 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,08 g |
| holesterol (gc) | 52,89 mg |
| jodid (jod) | 23,48 ug |
| kalcij | 106,53 mg |
| kalijev | 264,02 mg |
| karotenoidi, skupaj | 2145,00 ug |
| laktoza | 2,88 g |
| magnezij | 29,72 mg |
| maltoza | 0,16 g |
| maščobe, skupna | 5,36 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 979,42 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 327,16 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 15,02 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,86 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,30 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,00 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,13 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,36 g |
| natrijev | 206,48 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,55 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 16,04 g |
| organske kisline, skupaj | 0,12 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,26 g |
| proteina, skupaj | 6,05 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| saharoza | 0,06 g |
| selen, skupaj | 8,10 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,21 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 526,11 mg |
| steroli, skupaj | 28,53 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 88,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,50 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 9,93 mg |
| vitamin d | 1,07 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,30 mg |
| vitamina k, skupaj | 75,42 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,69 g |
| vlakno, skupaj | 0,96 g |
| škrob, skupaj | 12,83 g |
| železa, skupaj | 0,77 mg |