Iskanje po imenu hrane:

Špinača, ocvrt - kalorij

g

100 g vsebuje 144,84 kcal

Spodaj je sestava živila (Špinača, ocvrt - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija606,76 kJ
144,84 kcal
Fat13,97 g
Ogljikovi hidrati1,87 g
Beljakovine1,68 g
Sladkor0,84 g
Nasičena maščoba0,94 g
Sol958,89 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,67 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti170,46 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,17 mg
energija, ki se izračuna606,76 kJ
folata, skupaj97,00 ug
fosfor34,20 mg
fruktoza0,41 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,26 g
holesterol (gc)0,69 mg
jodid (jod)18,32 ug
kalcij69,97 mg
kalijev399,99 mg
karotenoidi, skupaj5317,70 ug
laktoza0,00 g
magnezij43,85 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna13,97 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)3419,35 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)1403,38 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj13,48 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c7,70 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene1,40 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene3,42 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,94 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene4,85 g
natrijev376,33 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,87 mg
ogljikovih hidratov, na voljo1,87 g
organske kisline, skupaj1,52 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,30 g
proteina, skupaj1,68 g
riboflavin0,14 mg
saharoza0,17 g
selen, skupaj0,60 ug
sladkorji, skupaj0,84 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli958,89 mg
steroli, skupaj97,68 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan30,20 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,23 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)32,70 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol3,93 mg
vitamina k, skupaj203,69 ug
vlakno, nevodotopna0,69 g
vlakno, skupaj1,21 g
škrob, skupaj1,03 g
železa, skupaj1,22 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan