Iskanje po imenu hrane:

Špinača juha - kalorij

g

100 g vsebuje 56,41 kcal

Spodaj je sestava živila (Špinača juha - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija236,99 kJ
56,41 kcal
Fat2,94 g
Ogljikovi hidrati4,78 g
Beljakovine2,52 g
Sladkor3,23 g
Nasičena maščoba1,06 g
Sol618,31 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,46 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti61,19 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,76 mg
energija, ki se izračuna236,99 kJ
folata, skupaj27,60 ug
fosfor67,60 mg
fruktoza0,02 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,02 g
holesterol (gc)5,04 mg
jodid (jod)21,17 ug
kalcij97,20 mg
kalijev189,72 mg
karotenoidi, skupaj1453,10 ug
laktoza3,14 g
magnezij19,04 mg
maltoza0,02 g
maščobe, skupna2,94 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)403,33 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)170,62 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj2,83 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,14 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,17 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,40 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,06 g
maščobne kisline, skupaj trans0,02 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,59 g
natrijev242,66 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,31 mg
ogljikovih hidratov, na voljo4,78 g
organske kisline, skupaj0,13 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,09 g
proteina, skupaj2,52 g
riboflavin0,13 mg
saharoza0,02 g
selen, skupaj2,08 ug
sladkorji, skupaj3,23 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli618,31 mg
steroli, skupaj11,73 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
triptofan38,50 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,24 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)7,76 mg
vitamin d0,75 ug
vitamin e alphatocopherol0,59 mg
vitamina k, skupaj52,66 ug
vlakno, nevodotopna0,22 g
vlakno, skupaj0,32 g
škrob, skupaj1,55 g
železa, skupaj0,30 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan