Spodaj je sestava živila (Špinača juha, povprečje industrijskih izdelkov - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 80,07 kcal 335,18 kJ | % energije |
| Fat | 4,45 g | 50 % |
| Ogljikovi hidrati | 7,05 g | 39 % |
| Beljakovine | 2,86 g | 11 % |
| Sladkor | 4,23 g | |
| Nasičena maščoba | 2,37 g | |
| Sol | 879,59 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,47 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 52,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 0,80 mg |
| energija, ki se izračuna | 335,18 kJ |
| folata, skupaj | 20,03 ug |
| fosfor | 77,40 mg |
| fruktoza | 0,01 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,01 g |
| holesterol (gc) | 6,95 mg |
| jodid (jod) | 11,03 ug |
| kalcij | 111,10 mg |
| kalijev | 184,11 mg |
| karotenoidi, skupaj | 988,10 ug |
| laktoza | 3,71 g |
| magnezij | 18,17 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| maščobe, skupna | 4,45 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 277,89 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 103,89 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,23 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,33 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,10 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,29 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,37 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,09 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,43 g |
| natrijev | 345,21 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,24 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 7,05 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,08 g |
| proteina, skupaj | 2,86 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saharoza | 0,46 g |
| selen, skupaj | 1,79 ug |
| sladkorji, skupaj | 4,23 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 879,59 mg |
| steroli, skupaj | 10,29 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 45,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,06 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,16 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 5,17 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,40 mg |
| vitamina k, skupaj | 35,87 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,19 g |
| vlakno, skupaj | 0,27 g |
| škrob, skupaj | 2,82 g |
| železa, skupaj | 0,23 mg |