Spodaj je sestava živila (Špinača in riž pečenje, malo maščob - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 81,50 kcal 341,09 kJ | % energije |
| Fat | 2,18 g | 24 % |
| Ogljikovi hidrati | 11,42 g | 59 % |
| Beljakovine | 3,58 g | 16 % |
| Sladkor | 1,62 g | |
| Nasičena maščoba | 0,72 g | |
| Sol | 944,40 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,65 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 84,72 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,29 mg |
| energija, ki se izračuna | 341,09 kJ |
| folata, skupaj | 39,73 ug |
| fosfor | 74,20 mg |
| fruktoza | 0,03 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,06 g |
| holesterol (gc) | 46,09 mg |
| jodid (jod) | 30,26 ug |
| kalcij | 64,89 mg |
| kalijev | 174,94 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1666,60 ug |
| laktoza | 1,47 g |
| magnezij | 21,69 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,18 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 231,16 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 71,61 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 13,03 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,87 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,78 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,25 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,72 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,35 g |
| natrijev | 370,64 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,47 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 11,42 g |
| organske kisline, skupaj | 0,06 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,11 g |
| proteina, skupaj | 3,58 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,06 g |
| selen, skupaj | 6,91 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,62 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 944,40 mg |
| steroli, skupaj | 9,22 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 57,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,09 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,36 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 8,81 mg |
| vitamin d | 0,60 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,57 mg |
| vitamina k, skupaj | 55,78 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,46 g |
| vlakno, skupaj | 0,56 g |
| škrob, skupaj | 9,80 g |
| železa, skupaj | 0,65 mg |