Spodaj je sestava živila (Špageti špinača, vsebuje jajce - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 357,31 kcal 1495,15 kJ | % energije |
| Fat | 2,66 g | 5 % |
| Ogljikovi hidrati | 67,07 g | 79 % |
| Beljakovine | 13,52 g | 15 % |
| Sladkor | 1,17 g | |
| Nasičena maščoba | 0,54 g | |
| Sol | 54,91 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,84 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 47,65 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,91 mg |
| energija, ki se izračuna | 1495,15 kJ |
| folata, skupaj | 26,54 ug |
| fosfor | 121,30 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,20 g |
| holesterol (gc) | 57,66 mg |
| jodid (jod) | 14,30 ug |
| kalcij | 25,28 mg |
| kalijev | 146,13 mg |
| karotenoidi, skupaj | 262,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 24,98 mg |
| maltoza | 0,67 g |
| maščobe, skupna | 2,66 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 633,01 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 42,14 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 17,10 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,97 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,70 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,66 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,54 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,72 g |
| natrijev | 21,55 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,71 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 67,07 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,68 g |
| proteina, skupaj | 13,52 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,20 g |
| selen, skupaj | 12,80 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,17 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 54,91 mg |
| steroli, skupaj | 37,20 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 131,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,10 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 1,14 mg |
| vitamin d | 0,35 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,62 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,01 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,97 g |
| vlakno, skupaj | 3,35 g |
| škrob, skupaj | 65,90 g |
| železa, skupaj | 0,97 mg |