Iskanje po imenu hrane:

Solata - kalorij

g

100 g vsebuje 12,43 kcal

Spodaj je sestava živila (Solata - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija52,79 kJ
12,43 kcal
Fat0,20 g
Ogljikovi hidrati0,98 g
Beljakovine1,12 g
Sladkor0,98 g
Nasičena maščoba0,03 g
Sol58,60 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,50 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti81,63 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,57 mg
energija, ki se izračuna52,79 kJ
folata, skupaj51,25 ug
fosfor40,00 mg
fruktoza0,48 g
glukoze0,40 g
holesterol (gc)0,00 mg
jodid (jod)1,00 ug
kalcij56,00 mg
kalijev360,00 mg
karotenoidi, skupaj2734,50 ug
laktoza0,00 g
magnezij21,00 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna0,20 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)32,30 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)64,40 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,13 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,01 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,06 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,03 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,03 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,10 g
natrijev23,00 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,40 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,98 g
organske kisline, skupaj0,13 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,40 g
proteina, skupaj1,12 g
riboflavin0,07 mg
saharoza0,10 g
selen, skupaj0,20 ug
sladkorji, skupaj0,98 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli58,60 mg
steroli, skupaj8,50 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan10,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,06 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)4,50 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,63 mg
vitamina k, skupaj115,00 ug
vlakno, nevodotopna0,80 g
vlakno, skupaj1,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,70 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan