Spodaj je sestava živila (Solata z prekajene ribe, krompir, jabolka in por, brez prelivom - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 83,41 kcal 349,51 kJ | % energije |
| Fat | 1,96 g | 13 % |
| Ogljikovi hidrati | 8,50 g | 46 % |
| Beljakovine | 7,11 g | 41 % |
| Sladkor | 1,61 g | |
| Nasičena maščoba | 0,44 g | |
| Sol | 633,40 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,67 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 19,97 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,98 mg |
| energija, ki se izračuna | 349,51 kJ |
| folata, skupaj | 17,66 ug |
| fosfor | 107,40 mg |
| fruktoza | 0,82 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,38 g |
| holesterol (gc) | 37,88 mg |
| jodid (jod) | 11,05 ug |
| kalcij | 28,90 mg |
| kalijev | 327,91 mg |
| karotenoidi, skupaj | 323,30 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 21,91 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,96 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 92,58 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 54,22 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 120,78 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 175,71 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,66 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,61 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,44 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,13 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,44 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,60 g |
| natrijev | 248,59 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,46 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 8,50 g |
| organske kisline, skupaj | 0,35 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,36 g |
| proteina, skupaj | 7,11 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saharoza | 0,40 g |
| selen, skupaj | 10,52 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,61 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 633,40 mg |
| steroli, skupaj | 8,08 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 96,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,28 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 2,76 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 6,48 mg |
| vitamin d | 4,57 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,67 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,15 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,73 g |
| vlakno, skupaj | 0,91 g |
| škrob, skupaj | 6,90 g |
| železa, skupaj | 0,61 mg |