Spodaj je sestava živila (Solata z dimljeno ribo, drobnjak, krompirja in rdeče pese, brez prelivom - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 75,76 kcal 317,11 kJ | % energije |
| Fat | 2,76 g | 27 % |
| Ogljikovi hidrati | 5,23 g | 30 % |
| Beljakovine | 7,31 g | 42 % |
| Sladkor | 3,33 g | |
| Nasičena maščoba | 0,69 g | |
| Sol | 905,34 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,67 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 14,01 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,93 mg |
| energija, ki se izračuna | 317,11 kJ |
| folata, skupaj | 25,44 ug |
| fosfor | 100,30 mg |
| fruktoza | 0,83 g |
| glukoze | 0,75 g |
| holesterol (gc) | 34,09 mg |
| jodid (jod) | 11,13 ug |
| kalcij | 24,61 mg |
| kalijev | 279,75 mg |
| karotenoidi, skupaj | 11,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 19,61 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,76 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 184,69 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 67,65 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 173,12 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 260,71 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,50 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,88 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,64 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,69 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,93 g |
| natrijev | 355,31 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,29 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 5,23 g |
| organske kisline, skupaj | 0,09 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,30 g |
| proteina, skupaj | 7,31 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 1,75 g |
| selen, skupaj | 12,54 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,33 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 905,34 mg |
| steroli, skupaj | 8,82 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 98,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,26 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 5,60 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 4,48 mg |
| vitamin d | 5,95 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,73 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,79 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,75 g |
| vlakno, skupaj | 1,02 g |
| škrob, skupaj | 1,90 g |
| železa, skupaj | 0,75 mg |