Spodaj je sestava živila (Solata z dimljeno ribe, solate in jajc, brez prelivom - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 108,03 kcal 452,40 kJ | % energije |
| Fat | 6,13 g | 53 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,32 g | 0 % |
| Beljakovine | 12,81 g | 47 % |
| Sladkor | 0,32 g | |
| Nasičena maščoba | 1,57 g | |
| Sol | 1180,63 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,15 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 106,05 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,81 mg |
| energija, ki se izračuna | 452,40 kJ |
| folata, skupaj | 35,67 ug |
| fosfor | 182,50 mg |
| fruktoza | 0,12 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,18 g |
| holesterol (gc) | 138,50 mg |
| jodid (jod) | 25,82 ug |
| kalcij | 49,75 mg |
| kalijev | 312,50 mg |
| karotenoidi, skupaj | 859,30 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 23,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 6,13 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 417,36 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 109,62 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 247,31 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 399,13 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,29 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,14 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,95 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,53 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,57 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,57 g |
| natrijev | 463,36 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,72 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,32 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,10 g |
| proteina, skupaj | 12,81 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| saharoza | 0,03 g |
| selen, skupaj | 25,80 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,32 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1180,63 mg |
| steroli, skupaj | 2,13 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 185,00 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,35 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 8,62 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 1,13 mg |
| vitamin d | 9,05 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,61 mg |
| vitamina k, skupaj | 29,07 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,20 g |
| vlakno, skupaj | 0,25 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 1,05 mg |