Spodaj je sestava živila (Solata, testenine in zelenjava - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 96,80 kcal 405,71 kJ | % energije |
| Fat | 4,91 g | 45 % |
| Ogljikovi hidrati | 9,78 g | 45 % |
| Beljakovine | 2,61 g | 10 % |
| Sladkor | 3,90 g | |
| Nasičena maščoba | 1,88 g | |
| Sol | 314,59 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,52 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 102,38 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,21 mg |
| energija, ki se izračuna | 405,71 kJ |
| folata, skupaj | 18,88 ug |
| fosfor | 58,10 mg |
| fruktoza | 0,23 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,22 g |
| holesterol (gc) | 7,32 mg |
| jodid (jod) | 12,75 ug |
| kalcij | 38,56 mg |
| kalijev | 119,81 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1498,20 ug |
| laktoza | 0,92 g |
| magnezij | 15,11 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 4,91 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 696,50 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 239,20 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,50 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,72 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,84 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,70 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,88 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,95 g |
| natrijev | 123,47 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,76 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 9,78 g |
| organske kisline, skupaj | 0,28 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,25 g |
| proteina, skupaj | 2,61 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 2,53 g |
| selen, skupaj | 2,01 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,90 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 314,59 mg |
| steroli, skupaj | 25,98 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 35,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,05 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 8,93 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,78 mg |
| vitamina k, skupaj | 11,59 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,93 g |
| vlakno, skupaj | 1,25 g |
| škrob, skupaj | 5,88 g |
| železa, skupaj | 0,61 mg |