Iskanje po imenu hrane:

Solata, testenine in zelenjava - kalorij

g

100 g vsebuje 96,80 kcal

Spodaj je sestava živila (Solata, testenine in zelenjava - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija405,71 kJ
96,80 kcal
Fat4,91 g
Ogljikovi hidrati9,78 g
Beljakovine2,61 g
Sladkor3,90 g
Nasičena maščoba1,88 g
Sol314,59 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,52 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti102,38 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,21 mg
energija, ki se izračuna405,71 kJ
folata, skupaj18,88 ug
fosfor58,10 mg
fruktoza0,23 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,22 g
holesterol (gc)7,32 mg
jodid (jod)12,75 ug
kalcij38,56 mg
kalijev119,81 mg
karotenoidi, skupaj1498,20 ug
laktoza0,92 g
magnezij15,11 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna4,91 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)696,50 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)239,20 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,50 mg
maščobne kisline, skupaj4,72 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c1,84 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,24 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,70 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,88 g
maščobne kisline, skupaj trans0,04 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,95 g
natrijev123,47 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,76 mg
ogljikovih hidratov, na voljo9,78 g
organske kisline, skupaj0,28 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,25 g
proteina, skupaj2,61 g
riboflavin0,07 mg
saharoza2,53 g
selen, skupaj2,01 ug
sladkorji, skupaj3,90 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli314,59 mg
steroli, skupaj25,98 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan35,20 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,05 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,09 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)8,93 mg
vitamin d0,01 ug
vitamin e alphatocopherol0,78 mg
vitamina k, skupaj11,59 ug
vlakno, nevodotopna0,93 g
vlakno, skupaj1,25 g
škrob, skupaj5,88 g
železa, skupaj0,61 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan