Spodaj je sestava živila (Solata, skuta, grah, koruza in paprike - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 89,15 kcal 373,89 kJ | % energije |
| Fat | 1,46 g | 12 % |
| Ogljikovi hidrati | 8,29 g | 42 % |
| Beljakovine | 9,76 g | 47 % |
| Sladkor | 3,49 g | |
| Nasičena maščoba | 0,76 g | |
| Sol | 385,58 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,98 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 34,06 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,24 mg |
| energija, ki se izračuna | 373,89 kJ |
| folata, skupaj | 38,59 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktoza | 0,30 g |
| galaktoza | 0,28 g |
| glukoze | 0,56 g |
| holesterol (gc) | 7,30 mg |
| jodid (jod) | 8,82 ug |
| kalcij | 43,18 mg |
| kalijev | 204,70 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1177,40 ug |
| laktoza | 0,70 g |
| magnezij | 21,34 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 1,46 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 209,29 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 32,66 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,34 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,31 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,21 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,76 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,25 g |
| natrijev | 151,32 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,05 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 8,29 g |
| organske kisline, skupaj | 0,07 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,21 g |
| proteina, skupaj | 9,76 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 1,64 g |
| selen, skupaj | 6,33 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,49 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 385,58 mg |
| steroli, skupaj | 13,92 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| triptofan | 130,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,16 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 25,08 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,27 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,95 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,32 g |
| vlakno, skupaj | 1,54 g |
| škrob, skupaj | 4,79 g |
| železa, skupaj | 0,65 mg |