Spodaj je sestava živila (Solata losos, kuhana jajca, pomaranče in brokoli, oblačenju, na oljni osnovi - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 108,99 kcal 456,08 kJ | % energije |
| Fat | 6,92 g | 57 % |
| Ogljikovi hidrati | 3,06 g | 13 % |
| Beljakovine | 7,96 g | 30 % |
| Sladkor | 3,03 g | |
| Nasičena maščoba | 1,09 g | |
| Sol | 427,10 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,39 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 56,58 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,57 mg |
| energija, ki se izračuna | 456,08 kJ |
| folata, skupaj | 29,06 ug |
| fosfor | 135,10 mg |
| fruktoza | 1,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,99 g |
| holesterol (gc) | 54,83 mg |
| jodid (jod) | 22,17 ug |
| kalcij | 75,24 mg |
| kalijev | 300,94 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1471,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 18,63 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 6,92 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 913,38 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 306,74 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 127,67 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 416,69 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,29 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,23 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,99 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,95 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,09 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,97 g |
| natrijev | 167,62 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,28 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 3,06 g |
| organske kisline, skupaj | 0,31 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,44 g |
| proteina, skupaj | 7,96 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,99 g |
| selen, skupaj | 8,16 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,03 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 427,10 mg |
| steroli, skupaj | 26,84 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 109,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,23 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,71 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 23,58 mg |
| vitamin d | 2,95 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,55 mg |
| vitamina k, skupaj | 25,78 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,55 g |
| vlakno, skupaj | 1,07 g |
| škrob, skupaj | 0,04 g |
| železa, skupaj | 0,58 mg |