Spodaj je sestava živila (Solata, korenje in skuta, riban - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 62,38 kcal 261,06 kJ | % energije |
| Fat | 1,10 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,03 g | 28 % |
| Beljakovine | 8,22 g | 56 % |
| Sladkor | 3,93 g | |
| Nasičena maščoba | 0,70 g | |
| Sol | 414,05 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,88 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 397,48 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 2,36 mg |
| energija, ki se izračuna | 261,06 kJ |
| folata, skupaj | 21,69 ug |
| fosfor | 120,00 mg |
| fruktoza | 0,70 g |
| galaktoza | 0,28 g |
| glukoze | 0,98 g |
| holesterol (gc) | 7,30 mg |
| jodid (jod) | 9,00 ug |
| kalcij | 49,50 mg |
| kalijev | 245,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 5669,90 ug |
| laktoza | 0,70 g |
| magnezij | 11,50 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,10 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 66,32 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 10,32 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,05 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,24 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,07 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,70 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,09 g |
| natrijev | 162,50 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,47 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,03 g |
| organske kisline, skupaj | 0,15 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,40 g |
| proteina, skupaj | 8,22 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saharoza | 1,28 g |
| selen, skupaj | 6,21 ug |
| sladkorji, skupaj | 3,93 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 414,05 mg |
| steroli, skupaj | 7,70 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 113,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,04 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 3,25 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,22 mg |
| vitamina k, skupaj | 9,59 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,80 g |
| vlakno, skupaj | 1,28 g |
| škrob, skupaj | 0,10 g |
| železa, skupaj | 0,31 mg |