Iskanje po imenu hrane:

Sir, domač sveži sir, 9-14% maščobe - kalorij

g

100 g vsebuje 198,37 kcal

Spodaj je sestava živila (Sir, domač sveži sir, 9-14% maščobe - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija830,51 kJ
198,37 kcal
Fat11,00 g
Ogljikovi hidrati4,30 g
Beljakovine20,19 g
Sladkor4,30 g
Nasičena maščoba7,20 g
Sol1151,87 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,33 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti253,60 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,77 mg
energija, ki se izračuna830,51 kJ
folata, skupaj2,80 ug
fosfor145,00 mg
fruktoza0,00 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)34,00 mg
jodid (jod)11,00 ug
kalcij68,00 mg
kalijev85,00 mg
karotenoidi, skupaj188,40 ug
laktoza4,30 g
magnezij10,00 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna11,00 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)142,41 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)43,56 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj10,25 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c2,47 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,04 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,17 g
maščobne kisline, skupaj nasičen7,20 g
maščobne kisline, skupaj trans0,32 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,27 g
natrijev452,07 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,13 mg
ogljikovih hidratov, na voljo4,30 g
organske kisline, skupaj0,56 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj20,19 g
riboflavin0,26 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj15,60 ug
sladkorji, skupaj4,30 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1151,87 mg
steroli, skupaj0,66 mg
tiamin (vitamin b1)0,03 mg
triptofan98,10 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,08 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,70 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d0,10 ug
vitamin e alphatocopherol0,57 mg
vitamina k, skupaj2,55 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,10 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan