Spodaj je sestava živila (Sendvič, francoske štruce, hladno dimljen losos, jajca, zelena solata - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 238,05 kcal 996,35 kJ | % energije |
| Fat | 12,16 g | 48 % |
| Ogljikovi hidrati | 18,81 g | 32 % |
| Beljakovine | 11,74 g | 20 % |
| Sladkor | 1,93 g | |
| Nasičena maščoba | 1,91 g | |
| Sol | 1239,60 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,08 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 83,44 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 4,13 mg |
| energija, ki se izračuna | 996,35 kJ |
| folata, skupaj | 37,42 ug |
| fosfor | 164,90 mg |
| fruktoza | 0,10 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,16 g |
| holesterol (gc) | 126,96 mg |
| jodid (jod) | 17,54 ug |
| kalcij | 41,41 mg |
| kalijev | 274,76 mg |
| karotenoidi, skupaj | 566,40 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 37,84 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| maščobe, skupna | 12,16 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 3603,70 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 987,03 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 42,84 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 89,54 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 10,88 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 4,09 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 1,15 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 3,68 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,91 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 4,84 g |
| natrijev | 486,50 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,93 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 18,81 g |
| organske kisline, skupaj | 0,02 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,47 g |
| proteina, skupaj | 11,74 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saharoza | 1,30 g |
| selen, skupaj | 16,92 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,93 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1239,60 mg |
| steroli, skupaj | 36,75 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,15 mg |
| triptofan | 151,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,20 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,89 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,41 mg |
| vitamin d | 1,64 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 3,14 mg |
| vitamina k, skupaj | 21,80 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,05 g |
| vlakno, skupaj | 3,38 g |
| škrob, skupaj | 16,88 g |
| železa, skupaj | 1,54 mg |