Spodaj je sestava živila (Šarenka štruce, ribe v rženo skorjo - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 240,68 kcal 1007,55 kJ | % energije |
| Fat | 11,55 g | 44 % |
| Ogljikovi hidrati | 21,70 g | 37 % |
| Beljakovine | 11,07 g | 19 % |
| Sladkor | 0,40 g | |
| Nasičena maščoba | 2,70 g | |
| Sol | 1521,49 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,97 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 25,86 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,52 mg |
| energija, ki se izračuna | 1007,55 kJ |
| folata, skupaj | 11,56 ug |
| fosfor | 175,10 mg |
| fruktoza | 0,04 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,06 g |
| holesterol (gc) | 27,21 mg |
| jodid (jod) | 48,44 ug |
| kalcij | 59,48 mg |
| kalijev | 270,60 mg |
| karotenoidi, skupaj | 295,00 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 30,71 mg |
| maltoza | 0,15 g |
| maščobe, skupna | 11,55 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1596,00 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 409,61 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 136,28 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 422,91 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 10,77 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 5,10 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 1,12 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,65 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,70 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,04 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,83 g |
| natrijev | 597,13 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,89 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 21,70 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,56 g |
| proteina, skupaj | 11,07 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 0,14 g |
| selen, skupaj | 8,25 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,40 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1521,49 mg |
| steroli, skupaj | 41,45 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 141,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,25 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,60 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 3,09 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,53 mg |
| vitamina k, skupaj | 7,53 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,70 g |
| vlakno, skupaj | 2,91 g |
| škrob, skupaj | 21,30 g |
| železa, skupaj | 0,92 mg |