Spodaj je sestava živila (Šarenka file, jedilna smetana (zelenjave. maščobe), panirani, peči pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 192,16 kcal 804,93 kJ | % energije |
| Fat | 12,28 g | 57 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,12 g | 4 % |
| Beljakovine | 18,46 g | 38 % |
| Sladkor | 0,18 g | |
| Nasičena maščoba | 2,82 g | |
| Sol | 1165,60 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,65 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 21,70 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 12,10 mg |
| energija, ki se izračuna | 804,93 kJ |
| folata, skupaj | 10,27 ug |
| fosfor | 284,70 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 57,47 mg |
| jodid (jod) | 55,85 ug |
| kalcij | 143,82 mg |
| kalijev | 470,05 mg |
| karotenoidi, skupaj | 720,70 ug |
| laktoza | 0,15 g |
| magnezij | 30,91 mg |
| maltoza | 0,02 g |
| maščobe, skupna | 12,28 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 708,16 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 121,35 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 390,24 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 1241,26 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 11,21 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 5,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 2,17 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,78 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,82 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 3,04 g |
| natrijev | 457,45 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 9,04 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 2,12 g |
| organske kisline, skupaj | 0,01 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,02 g |
| proteina, skupaj | 18,46 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 15,23 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,18 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1165,60 mg |
| steroli, skupaj | 11,15 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 262,10 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,52 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,62 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,17 mg |
| vitamin d | 8,37 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,98 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,74 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,07 g |
| vlakno, skupaj | 0,09 g |
| škrob, skupaj | 1,94 g |
| železa, skupaj | 0,47 mg |