Spodaj je sestava živila (Šarenka, cela, v povprečju - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 99,19 kcal 415,01 kJ | % energije |
| Fat | 6,21 g | 57 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 10,89 g | 43 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 1,22 g | |
| Sol | 86,13 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,31 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 14,56 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 7,96 mg |
| energija, ki se izračuna | 415,01 kJ |
| folata, skupaj | 6,96 ug |
| fosfor | 169,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 34,91 mg |
| jodid (jod) | 16,25 ug |
| kalcij | 84,50 mg |
| kalijev | 273,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 437,30 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 16,25 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 6,21 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 304,89 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 58,45 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 237,01 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 753,87 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,60 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,67 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 1,30 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,35 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,22 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,70 g |
| natrijev | 33,80 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 5,46 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 10,89 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 8,77 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 86,13 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 149,50 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,31 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 3,25 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 5,08 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,93 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,57 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,26 mg |