Spodaj je sestava živila (Saja z belo omako, sir, mleko z nizko vsebnostjo maščob, drobtinami, v pečici pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 116,63 kcal 488,81 kJ | % energije |
| Fat | 5,33 g | 41 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,18 g | 15 % |
| Beljakovine | 12,88 g | 44 % |
| Sladkor | 1,14 g | |
| Nasičena maščoba | 2,96 g | |
| Sol | 622,42 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,84 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 35,73 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,33 mg |
| energija, ki se izračuna | 488,81 kJ |
| folata, skupaj | 6,76 ug |
| fosfor | 177,00 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 43,32 mg |
| jodid (jod) | 58,54 ug |
| kalcij | 160,27 mg |
| kalijev | 248,97 mg |
| karotenoidi, skupaj | 18,80 ug |
| laktoza | 1,09 g |
| magnezij | 14,79 mg |
| maltoza | 0,04 g |
| maščobe, skupna | 5,33 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 176,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 52,99 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 46,32 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 126,68 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 4,91 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,34 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,23 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,19 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 2,96 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,16 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,45 g |
| natrijev | 244,28 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,80 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 4,18 g |
| organske kisline, skupaj | 0,05 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,04 g |
| proteina, skupaj | 12,88 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 15,42 ug |
| sladkorji, skupaj | 1,14 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 622,42 mg |
| steroli, skupaj | 3,96 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 173,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,12 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,69 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,17 mg |
| vitamin d | 0,95 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,52 mg |
| vitamina k, skupaj | 1,82 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,11 g |
| vlakno, skupaj | 0,15 g |
| škrob, skupaj | 3,04 g |
| železa, skupaj | 0,18 mg |