Iskanje po imenu hrane:

Saj, kuhan, brez soli - kalorij

g

100 g vsebuje 91,06 kcal

Spodaj je sestava živila (Saj, kuhan, brez soli - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija381,32 kJ
91,06 kcal
Fat1,14 g
Ogljikovi hidrati0,00 g
Beljakovine19,95 g
Sladkor0,00 g
Nasičena maščoba0,18 g
Sol115,82 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,39 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti3,89 ug
ekvivalentov niacin, skupaj4,95 mg
energija, ki se izračuna381,32 kJ
folata, skupaj7,95 ug
fosfor193,20 mg
fruktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)78,86 mg
jodid (jod)96,59 ug
kalcij9,09 mg
kalijev500,00 mg
karotenoidi, skupaj0,00 ug
laktoza0,00 g
magnezij15,91 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna1,14 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)8,39 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)5,60 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)116,46 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)318,50 mg
maščobne kisline, skupaj0,80 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,15 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,46 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,02 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,18 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,48 g
natrijev45,45 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)1,82 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,00 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj19,95 g
riboflavin0,05 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj29,55 ug
sladkorji, skupaj0,00 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli115,82 mg
steroli, skupaj0,00 mg
tiamin (vitamin b1)0,04 mg
triptofan261,40 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,25 mg
vitamin b12 (kobalamin)1,02 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,00 mg
vitamin d1,68 ug
vitamin e alphatocopherol0,89 mg
vitamina k, skupaj0,11 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,24 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan