Iskanje po imenu hrane:

Rženi kruh, polnozrnati rž, krompir, ruispalat - kalorij

g

100 g vsebuje 279,40 kcal

Spodaj je sestava živila (Rženi kruh, polnozrnati rž, krompir, ruispalat - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija1169,44 kJ
279,40 kcal
Fat1,90 g
Ogljikovi hidrati50,96 g
Beljakovine8,18 g
Sladkor2,00 g
Nasičena maščoba0,24 g
Sol1203,40 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,92 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti0,48 ug
ekvivalentov niacin, skupaj1,93 mg
energija, ki se izračuna1169,44 kJ
folata, skupaj41,54 ug
fosfor214,30 mg
fruktoza0,29 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,38 g
holesterol (gc)0,16 mg
jodid (jod)32,09 ug
kalcij34,14 mg
kalijev447,79 mg
karotenoidi, skupaj147,30 ug
laktoza0,25 g
magnezij70,00 mg
maltoza0,34 g
maščobe, skupna1,90 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)601,04 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)86,33 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj1,27 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,29 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,09 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,60 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,24 g
maščobne kisline, skupaj trans0,03 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,71 g
natrijev472,29 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,53 mg
ogljikovih hidratov, na voljo50,96 g
organske kisline, skupaj0,14 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni1,71 g
proteina, skupaj8,18 g
riboflavin0,12 mg
saharoza0,73 g
selen, skupaj4,44 ug
sladkorji, skupaj2,00 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1203,40 mg
steroli, skupaj68,54 mg
tiamin (vitamin b1)0,17 mg
triptofan90,40 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,22 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)1,04 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,66 mg
vitamina k, skupaj3,86 ug
vlakno, nevodotopna8,13 g
vlakno, skupaj11,48 g
škrob, skupaj48,96 g
železa, skupaj2,17 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan