Spodaj je sestava živila (Rižota, ribe, rižota - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 123,33 kcal 516,17 kJ | % energije |
| Fat | 2,19 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 19,42 g | 67 % |
| Beljakovine | 5,70 g | 18 % |
| Sladkor | 0,60 g | |
| Nasičena maščoba | 0,43 g | |
| Sol | 658,16 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,78 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 26,48 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,97 mg |
| energija, ki se izračuna | 516,17 kJ |
| folata, skupaj | 13,78 ug |
| fosfor | 91,20 mg |
| fruktoza | 0,22 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,24 g |
| holesterol (gc) | 12,90 mg |
| jodid (jod) | 23,40 ug |
| kalcij | 30,55 mg |
| kalijev | 168,55 mg |
| karotenoidi, skupaj | 613,70 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 17,30 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 2,19 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 335,38 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 129,28 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 39,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 52,97 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,93 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,85 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,25 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,35 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,43 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,62 g |
| natrijev | 258,30 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,24 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 19,42 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,22 g |
| proteina, skupaj | 5,70 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| saharoza | 0,14 g |
| selen, skupaj | 9,03 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,60 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 658,16 mg |
| steroli, skupaj | 23,16 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 73,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,20 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,99 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 3,39 mg |
| vitamin d | 2,27 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,64 mg |
| vitamina k, skupaj | 12,90 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,80 g |
| vlakno, skupaj | 1,01 g |
| škrob, skupaj | 18,82 g |
| železa, skupaj | 0,55 mg |