Spodaj je sestava živila (Riž, polnozrnati, kuhana brez soli - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 144,84 kcal 606,07 kJ | % energije |
| Fat | 1,17 g | 7 % |
| Ogljikovi hidrati | 28,54 g | 84 % |
| Beljakovine | 3,18 g | 9 % |
| Sladkor | 0,54 g | |
| Nasičena maščoba | 0,23 g | |
| Sol | 7,65 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,64 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 0,00 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,89 mg |
| energija, ki se izračuna | 606,07 kJ |
| folata, skupaj | 6,44 ug |
| fosfor | 100,00 mg |
| fruktoza | 0,02 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,20 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 2,00 ug |
| kalcij | 6,20 mg |
| kalijev | 104,00 mg |
| karotenoidi, skupaj | 0,00 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 44,00 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 1,17 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 400,00 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 17,60 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 1,07 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 0,42 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,40 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,23 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,42 g |
| natrijev | 3,00 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,72 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 28,54 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,44 g |
| proteina, skupaj | 3,18 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saharoza | 0,32 g |
| selen, skupaj | 9,23 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,54 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 7,65 mg |
| steroli, skupaj | 28,92 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 38,40 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,24 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 0,25 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,32 ug |
| vlakno, nevodotopna | 2,52 g |
| vlakno, skupaj | 2,96 g |
| škrob, skupaj | 28,00 g |
| železa, skupaj | 1,44 mg |