Spodaj je sestava živila (Ribe žogo, kuhana - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 135,28 kcal 566,51 kJ | % energije |
| Fat | 3,63 g | 22 % |
| Ogljikovi hidrati | 6,62 g | 20 % |
| Beljakovine | 18,67 g | 59 % |
| Sladkor | 0,14 g | |
| Nasičena maščoba | 0,87 g | |
| Sol | 1015,87 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,79 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 48,60 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 5,94 mg |
| energija, ki se izračuna | 566,51 kJ |
| folata, skupaj | 16,84 ug |
| fosfor | 258,90 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,04 g |
| holesterol (gc) | 91,23 mg |
| jodid (jod) | 54,63 ug |
| kalcij | 95,38 mg |
| kalijev | 323,25 mg |
| karotenoidi, skupaj | 75,80 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 27,53 mg |
| maltoza | 0,08 g |
| maščobe, skupna | 3,63 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 249,97 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 72,19 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 167,25 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 238,63 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 2,94 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,04 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,62 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,34 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 0,87 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,02 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,99 g |
| natrijev | 398,69 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,35 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 6,62 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,08 g |
| proteina, skupaj | 18,67 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,02 g |
| selen, skupaj | 26,59 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,14 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1015,87 mg |
| steroli, skupaj | 4,39 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 239,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,55 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,47 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 9,67 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,56 mg |
| vitamina k, skupaj | 0,76 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,23 g |
| vlakno, skupaj | 0,31 g |
| škrob, skupaj | 6,48 g |
| železa, skupaj | 0,75 mg |