Iskanje po imenu hrane:

Ribe, tehtano povprečje, ocvrt - kalorij

g

100 g vsebuje 196,46 kcal

Spodaj je sestava živila (Ribe, tehtano povprečje, ocvrt - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija822,70 kJ
196,46 kcal
Fat12,62 g
Ogljikovi hidrati0,01 g
Beljakovine20,92 g
Sladkor0,01 g
Nasičena maščoba2,53 g
Sol1058,85 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,98 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti35,14 ug
ekvivalentov niacin, skupaj12,13 mg
energija, ki se izračuna822,70 kJ
folata, skupaj14,11 ug
fosfor267,40 mg
fruktoza0,00 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)69,32 mg
jodid (jod)71,84 ug
kalcij89,50 mg
kalijev429,12 mg
karotenoidi, skupaj218,20 ug
laktoza0,01 g
magnezij29,97 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna12,62 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)1121,34 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)441,28 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)456,44 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)1273,42 mg
maščobne kisline, skupaj11,47 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c4,94 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene2,65 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene1,24 g
maščobne kisline, skupaj nasičen2,53 g
maščobne kisline, skupaj trans0,03 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene3,93 g
natrijev415,56 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)7,75 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,01 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj20,92 g
riboflavin0,13 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj27,99 ug
sladkorji, skupaj0,01 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli1058,85 mg
steroli, skupaj19,40 mg
tiamin (vitamin b1)0,14 mg
triptofan262,10 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,53 mg
vitamin b12 (kobalamin)4,66 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,03 mg
vitamin d9,42 ug
vitamin e alphatocopherol2,53 mg
vitamina k, skupaj6,79 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,67 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan