Spodaj je sestava živila (Ribe, tehtano povprečje, kuhani - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 163,48 kcal 684,15 kJ | % energije |
| Fat | 8,70 g | 46 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,00 g | 0 % |
| Beljakovine | 21,31 g | 54 % |
| Sladkor | 0,00 g | |
| Nasičena maščoba | 1,78 g | |
| Sol | 127,48 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,00 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 19,54 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 12,37 mg |
| energija, ki se izračuna | 684,15 kJ |
| folata, skupaj | 14,35 ug |
| fosfor | 271,20 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 68,79 mg |
| jodid (jod) | 49,66 ug |
| kalcij | 89,22 mg |
| kalijev | 436,56 mg |
| karotenoidi, skupaj | 218,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 30,14 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 8,70 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 315,66 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 136,12 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 465,45 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 1298,56 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,67 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,03 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 2,39 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,44 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,78 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,01 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,86 g |
| natrijev | 50,03 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 7,90 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,00 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 21,31 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 28,54 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,00 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 127,48 mg |
| steroli, skupaj | 0,07 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 267,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,54 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,75 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,03 mg |
| vitamin d | 9,40 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,84 mg |
| vitamina k, skupaj | 2,55 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,67 mg |