Iskanje po imenu hrane:

Ribe, tehtano povprečje, kuhani - kalorij

g

100 g vsebuje 163,48 kcal

Spodaj je sestava živila (Ribe, tehtano povprečje, kuhani - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija684,15 kJ
163,48 kcal
Fat8,70 g
Ogljikovi hidrati0,00 g
Beljakovine21,31 g
Sladkor0,00 g
Nasičena maščoba1,78 g
Sol127,48 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink1,00 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti19,54 ug
ekvivalentov niacin, skupaj12,37 mg
energija, ki se izračuna684,15 kJ
folata, skupaj14,35 ug
fosfor271,20 mg
fruktoza0,00 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,00 g
holesterol (gc)68,79 mg
jodid (jod)49,66 ug
kalcij89,22 mg
kalijev436,56 mg
karotenoidi, skupaj218,10 ug
laktoza0,00 g
magnezij30,14 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna8,70 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)315,66 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)136,12 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)465,45 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)1298,56 mg
maščobne kisline, skupaj7,67 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c3,03 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene2,39 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,44 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,78 g
maščobne kisline, skupaj trans0,01 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene2,86 g
natrijev50,03 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)7,90 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,00 g
organske kisline, skupaj0,00 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,00 g
proteina, skupaj21,31 g
riboflavin0,13 mg
saharoza0,00 g
selen, skupaj28,54 ug
sladkorji, skupaj0,00 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli127,48 mg
steroli, skupaj0,07 mg
tiamin (vitamin b1)0,14 mg
triptofan267,20 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,54 mg
vitamin b12 (kobalamin)4,75 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)0,03 mg
vitamin d9,40 ug
vitamin e alphatocopherol1,84 mg
vitamina k, skupaj2,55 ug
vlakno, nevodotopna0,00 g
vlakno, skupaj0,00 g
škrob, skupaj0,00 g
železa, skupaj0,67 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan