Spodaj je sestava živila (Ribe, panirani, peči pečen - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 148,42 kcal 621,73 kJ | % energije |
| Fat | 5,89 g | 33 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,15 g | 6 % |
| Beljakovine | 21,56 g | 61 % |
| Sladkor | 0,04 g | |
| Nasičena maščoba | 1,28 g | |
| Sol | 1070,33 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 2,07 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 40,29 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 7,95 mg |
| energija, ki se izračuna | 621,73 kJ |
| folata, skupaj | 12,24 ug |
| fosfor | 298,30 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 69,71 mg |
| jodid (jod) | 58,65 ug |
| kalcij | 114,72 mg |
| kalijev | 389,88 mg |
| karotenoidi, skupaj | 2,90 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 31,52 mg |
| maltoza | 0,03 g |
| maščobe, skupna | 5,89 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 650,67 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 276,42 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 217,94 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 296,02 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 5,21 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 2,08 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,97 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,75 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,28 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,77 g |
| natrijev | 420,07 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 4,28 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 2,15 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,03 g |
| proteina, skupaj | 21,56 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saharoza | 0,01 g |
| selen, skupaj | 29,17 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,04 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 1070,33 mg |
| steroli, skupaj | 13,68 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 271,90 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,69 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 5,51 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 12,42 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 2,20 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,50 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,08 g |
| vlakno, skupaj | 0,10 g |
| škrob, skupaj | 2,11 g |
| železa, skupaj | 0,67 mg |