Iskanje po imenu hrane:

Rib in zelenjave obara - kalorij

g

100 g vsebuje 58,80 kcal

Spodaj je sestava živila (Rib in zelenjave obara - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija246,26 kJ
58,80 kcal
Fat2,99 g
Ogljikovi hidrati1,40 g
Beljakovine5,98 g
Sladkor0,99 g
Nasičena maščoba1,18 g
Sol77,38 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,42 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti143,93 ug
ekvivalentov niacin, skupaj3,32 mg
energija, ki se izračuna246,26 kJ
folata, skupaj22,52 ug
fosfor86,20 mg
fruktoza0,08 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,04 g
holesterol (gc)26,12 mg
jodid (jod)23,80 ug
kalcij42,64 mg
kalijev145,35 mg
karotenoidi, skupaj2483,60 ug
laktoza0,22 g
magnezij12,51 mg
maltoza0,00 g
maščobe, skupna2,99 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)163,56 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)42,65 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)73,74 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)201,00 mg
maščobne kisline, skupaj2,78 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,99 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,38 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,18 g
maščobne kisline, skupaj nasičen1,18 g
maščobne kisline, skupaj trans0,02 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,58 g
natrijev30,37 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)2,34 mg
ogljikovih hidratov, na voljo1,40 g
organske kisline, skupaj0,24 g
polisaharidi, non-celulozne, vodotopni0,16 g
proteina, skupaj5,98 g
riboflavin0,07 mg
saharoza0,65 g
selen, skupaj8,13 ug
sladkorji, skupaj0,99 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli77,38 mg
steroli, skupaj8,83 mg
tiamin (vitamin b1)0,04 mg
triptofan75,60 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,14 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,96 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)12,04 mg
vitamin d1,97 ug
vitamin e alphatocopherol0,85 mg
vitamina k, skupaj11,56 ug
vlakno, nevodotopna0,73 g
vlakno, skupaj0,90 g
škrob, skupaj0,41 g
železa, skupaj0,69 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan