Iskanje po imenu hrane:

Raketa, rukolo - kalorij

g

100 g vsebuje 18,16 kcal

Spodaj je sestava živila (Raketa, rukolo - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.

Energija76,00 kJ
18,16 kcal
Fat0,30 g
Ogljikovi hidrati0,45 g
Beljakovine2,61 g
Sladkor0,35 g
Nasičena maščoba0,08 g
Sol68,80 mg
Vse prehranske dejavnikeZnesek
alkohol0,00 g
cink0,47 mg
ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti118,19 ug
ekvivalentov niacin, skupaj0,91 mg
energija, ki se izračuna76,00 kJ
folata, skupaj107,60 ug
fosfor52,00 mg
fruktoza0,06 g
galaktoza0,00 g
glukoze0,19 g
holesterol (gc)0,00 mg
jodid (jod)1,00 ug
kalcij160,00 mg
kalijev369,00 mg
karotenoidi, skupaj4979,00 ug
laktoza0,00 g
magnezij47,00 mg
maltoza0,05 g
maščobe, skupna0,30 g
maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina)130,00 mg
maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina)170,00 mg
maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
maščobne kisline, skupaj0,43 g
maščobne kisline, skupaj mononenasičene c0,05 g
maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene0,17 g
maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene0,13 g
maščobne kisline, skupaj nasičen0,08 g
maščobne kisline, skupaj trans0,00 g
maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene0,30 g
natrijev27,00 mg
niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid)0,31 mg
ogljikovih hidratov, na voljo0,45 g
proteina, skupaj2,61 g
riboflavin0,06 mg
saharoza0,05 g
selen, skupaj0,30 ug
sladkorji, skupaj0,35 g
sladkorni alkoholi0,00 g
soli68,80 mg
tiamin (vitamin b1)0,06 mg
triptofan36,00 mg
vitamers piridoksin (hidroklorida)0,07 mg
vitamin b12 (kobalamin)0,00 ug
vitamin c (askorbinsko kislino)17,10 mg
vitamin d0,00 ug
vitamin e alphatocopherol0,43 mg
vitamina k, skupaj108,60 ug
vlakno, skupaj1,60 g
škrob, skupaj0,10 g
železa, skupaj1,46 mg
Vir hrane je Fineli baze finskega inštituta za zdravje in dobro počutje. Prosimo, upoštevajte, da lahko pride do napake v podatkih in bi morali narediti razlage in sklepe na lastno odgovornost. Ljudje s posebnimi dietami je treba govoriti o spreminjanju svojo prehrano z zdravnikom, ki je odgovorna.
Arkikoodi
Spletne strani in kalkulatorje za vsak dan