Spodaj je sestava živila (Puran solata s sadjem, kisla smetana preliv - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 92,02 kcal 385,20 kJ | % energije |
| Fat | 3,47 g | 33 % |
| Ogljikovi hidrati | 6,15 g | 29 % |
| Beljakovine | 8,18 g | 39 % |
| Sladkor | 6,14 g | |
| Nasičena maščoba | 1,46 g | |
| Sol | 255,20 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,91 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 44,68 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,82 mg |
| energija, ki se izračuna | 385,20 kJ |
| folata, skupaj | 18,50 ug |
| fosfor | 70,00 mg |
| fruktoza | 1,32 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 1,42 g |
| holesterol (gc) | 19,19 mg |
| jodid (jod) | 9,66 ug |
| kalcij | 32,36 mg |
| kalijev | 236,61 mg |
| karotenoidi, skupaj | 1006,50 ug |
| laktoza | 0,46 g |
| magnezij | 16,74 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 3,47 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 386,41 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 131,63 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 4,16 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 3,42 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 3,30 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 1,24 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,14 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 0,41 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,46 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,03 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 0,56 g |
| natrijev | 100,16 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 2,55 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 6,15 g |
| organske kisline, skupaj | 0,41 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,40 g |
| proteina, skupaj | 8,18 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| saharoza | 2,94 g |
| selen, skupaj | 7,44 ug |
| sladkorji, skupaj | 6,14 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 255,20 mg |
| steroli, skupaj | 15,31 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 76,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,20 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,32 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 20,55 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,17 mg |
| vitamina k, skupaj | 27,33 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,62 g |
| vlakno, skupaj | 0,98 g |
| škrob, skupaj | 0,01 g |
| železa, skupaj | 0,69 mg |