Spodaj je sestava živila (Powan, panirani, ocvrta - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 187,38 kcal 784,21 kJ | % energije |
| Fat | 7,90 g | 36 % |
| Ogljikovi hidrati | 8,34 g | 18 % |
| Beljakovine | 20,42 g | 46 % |
| Sladkor | 0,17 g | |
| Nasičena maščoba | 1,62 g | |
| Sol | 676,14 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,25 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 44,66 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 6,83 mg |
| energija, ki se izračuna | 784,21 kJ |
| folata, skupaj | 12,31 ug |
| fosfor | 290,50 mg |
| fruktoza | 0,01 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,03 g |
| holesterol (gc) | 70,91 mg |
| jodid (jod) | 28,10 ug |
| kalcij | 61,83 mg |
| kalijev | 370,37 mg |
| karotenoidi, skupaj | 53,40 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 31,54 mg |
| maltoza | 0,10 g |
| maščobe, skupna | 7,90 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1184,46 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 415,44 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 77,75 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 71,60 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 6,92 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,28 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,63 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,25 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,62 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,05 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 1,91 g |
| natrijev | 265,36 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 3,72 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 8,34 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,10 g |
| proteina, skupaj | 20,42 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saharoza | 0,02 g |
| selen, skupaj | 36,78 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,17 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 676,14 mg |
| steroli, skupaj | 29,53 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 254,60 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,43 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,91 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 13,86 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 3,47 mg |
| vitamina k, skupaj | 6,15 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,29 g |
| vlakno, skupaj | 0,39 g |
| škrob, skupaj | 8,17 g |
| železa, skupaj | 0,68 mg |