Spodaj je sestava živila (Powan, ocvrt - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 164,91 kcal 690,92 kJ | % energije |
| Fat | 8,55 g | 45 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,02 g | 0 % |
| Beljakovine | 22,01 g | 55 % |
| Sladkor | 0,02 g | |
| Nasičena maščoba | 1,72 g | |
| Sol | 790,39 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,29 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 34,46 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 7,57 mg |
| energija, ki se izračuna | 690,92 kJ |
| folata, skupaj | 7,64 ug |
| fosfor | 317,40 mg |
| fruktoza | 0,00 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 0,00 g |
| holesterol (gc) | 56,09 mg |
| jodid (jod) | 29,07 ug |
| kalcij | 67,31 mg |
| kalijev | 414,86 mg |
| karotenoidi, skupaj | 6,40 ug |
| laktoza | 0,01 g |
| magnezij | 33,03 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 8,55 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1263,30 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 490,17 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 93,72 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 77,59 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 7,59 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 3,65 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,74 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,33 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 1,72 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,06 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,10 g |
| natrijev | 310,20 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 4,35 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 0,02 g |
| organske kisline, skupaj | 0,00 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,00 g |
| proteina, skupaj | 22,01 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 0,00 g |
| selen, skupaj | 40,28 ug |
| sladkorji, skupaj | 0,02 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 790,39 mg |
| steroli, skupaj | 28,92 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 272,20 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,49 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,93 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,00 mg |
| vitamin d | 16,52 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 3,98 mg |
| vitamina k, skupaj | 7,21 ug |
| vlakno, nevodotopna | 0,00 g |
| vlakno, skupaj | 0,00 g |
| škrob, skupaj | 0,00 g |
| železa, skupaj | 0,56 mg |