Spodaj je sestava živila (Pogačo, surova manga kolač - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 373,33 kcal 1562,97 kJ | % energije |
| Fat | 27,68 g | 68 % |
| Ogljikovi hidrati | 21,74 g | 23 % |
| Beljakovine | 8,05 g | 9 % |
| Sladkor | 16,52 g | |
| Nasičena maščoba | 11,44 g | |
| Sol | 194,57 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,72 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 18,42 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 3,18 mg |
| energija, ki se izračuna | 1562,97 kJ |
| folata, skupaj | 37,15 ug |
| fosfor | 182,40 mg |
| fruktoza | 6,79 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 5,91 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 8,33 ug |
| kalcij | 53,72 mg |
| kalijev | 320,75 mg |
| karotenoidi, skupaj | 239,10 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 99,26 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 27,68 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 3483,14 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 66,97 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 25,20 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 10,21 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,07 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 3,48 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 11,44 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 3,55 g |
| natrijev | 76,36 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 1,07 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 21,74 g |
| organske kisline, skupaj | 0,39 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,55 g |
| proteina, skupaj | 8,05 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| saharoza | 3,82 g |
| selen, skupaj | 3,33 ug |
| sladkorji, skupaj | 16,52 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 194,57 mg |
| steroli, skupaj | 57,41 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| triptofan | 125,80 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,16 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 14,43 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 4,04 mg |
| vitamina k, skupaj | 3,24 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,62 g |
| vlakno, skupaj | 3,41 g |
| škrob, skupaj | 5,22 g |
| železa, skupaj | 2,23 mg |