Spodaj je sestava živila (Pogačo, surova črnega ribeza kolač - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 332,22 kcal 1390,09 kJ | % energije |
| Fat | 26,53 g | 74 % |
| Ogljikovi hidrati | 17,92 g | 21 % |
| Beljakovine | 4,53 g | 5 % |
| Sladkor | 14,80 g | |
| Nasičena maščoba | 12,62 g | |
| Sol | 136,02 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 1,62 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 13,62 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,95 mg |
| energija, ki se izračuna | 1390,09 kJ |
| folata, skupaj | 18,60 ug |
| fosfor | 117,70 mg |
| fruktoza | 5,26 g |
| galaktoza | 0,00 g |
| glukoze | 5,16 g |
| holesterol (gc) | 0,00 mg |
| jodid (jod) | 5,01 ug |
| kalcij | 35,28 mg |
| kalijev | 371,24 mg |
| karotenoidi, skupaj | 297,40 ug |
| laktoza | 0,00 g |
| magnezij | 64,03 mg |
| maltoza | 0,01 g |
| maščobe, skupna | 26,53 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 3412,25 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 122,58 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 24,23 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 8,07 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,12 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 3,41 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 12,62 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,00 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 3,54 g |
| natrijev | 53,38 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,77 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 17,92 g |
| organske kisline, skupaj | 0,95 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 1,19 g |
| proteina, skupaj | 4,53 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saharoza | 4,38 g |
| selen, skupaj | 1,98 ug |
| sladkorji, skupaj | 14,80 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 136,02 mg |
| steroli, skupaj | 47,66 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 74,70 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,24 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 24,28 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,10 mg |
| vitamina k, skupaj | 11,83 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,74 g |
| vlakno, skupaj | 4,01 g |
| škrob, skupaj | 3,13 g |
| železa, skupaj | 1,72 mg |