Spodaj je sestava živila (Pogače, navaden kolač, kolaček - teža 100 g) glede na vir energije, kalorij in beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja in soli. Glej tudi natančno sestavo živil.
| Energija | 377,39 kcal 1579,92 kJ | % energije |
| Fat | 18,17 g | 44 % |
| Ogljikovi hidrati | 45,64 g | 49 % |
| Beljakovine | 7,03 g | 8 % |
| Sladkor | 17,22 g | |
| Nasičena maščoba | 7,98 g | |
| Sol | 590,17 mg |
| Vse prehranske dejavnike | Znesek |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cink | 0,63 mg |
| ekvivalenta vitamina a retinol aktivnosti | 103,94 ug |
| ekvivalentov niacin, skupaj | 1,69 mg |
| energija, ki se izračuna | 1579,92 kJ |
| folata, skupaj | 14,49 ug |
| fosfor | 192,00 mg |
| fruktoza | 0,08 g |
| galaktoza | 0,01 g |
| glukoze | 0,09 g |
| holesterol (gc) | 68,22 mg |
| jodid (jod) | 13,24 ug |
| kalcij | 178,72 mg |
| kalijev | 105,26 mg |
| karotenoidi, skupaj | 216,70 ug |
| laktoza | 0,80 g |
| magnezij | 12,40 mg |
| maltoza | 0,00 g |
| maščobe, skupna | 18,17 g |
| maščobne kisline 18: 2 cis, cis n-6 (linolna kislina) | 1769,79 mg |
| maščobne kisline 18: 3 n-3 (alfa-linolenska kislina) | 584,25 mg |
| maščobne kisline 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| maščobne kisline 22: 6 n-3 (dha) | 14,93 mg |
| maščobne kisline, skupaj | 17,06 g |
| maščobne kisline, skupaj mononenasičene c | 6,26 g |
| maščobne kisline, skupaj n-3 večkrat nenasičene | 0,60 g |
| maščobne kisline, skupaj n-6 večkrat nenasičene | 1,81 g |
| maščobne kisline, skupaj nasičen | 7,98 g |
| maščobne kisline, skupaj trans | 0,32 g |
| maščobne kisline, skupaj večkrat nenasičene | 2,49 g |
| natrijev | 231,62 mg |
| niacin, predoblikovan (nikotinska kislina + nikotinamid) | 0,39 mg |
| ogljikovih hidratov, na voljo | 45,64 g |
| organske kisline, skupaj | 0,03 g |
| polisaharidi, non-celulozne, vodotopni | 0,36 g |
| proteina, skupaj | 7,03 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saharoza | 16,25 g |
| selen, skupaj | 8,27 ug |
| sladkorji, skupaj | 17,22 g |
| sladkorni alkoholi | 0,00 g |
| soli | 590,17 mg |
| steroli, skupaj | 63,10 mg |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 88,30 mg |
| vitamers piridoksin (hidroklorida) | 0,07 mg |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsko kislino) | 0,14 mg |
| vitamin d | 1,49 ug |
| vitamin e alphatocopherol | 1,74 mg |
| vitamina k, skupaj | 10,93 ug |
| vlakno, nevodotopna | 1,04 g |
| vlakno, skupaj | 1,49 g |
| škrob, skupaj | 28,42 g |
| železa, skupaj | 0,76 mg |